Porady Kulturystyczne

Jednym z podstawowych pojęć w kulturystyce są powtórzenia. Powtórzenie to pojedyncze wykonanie danego ćwiczenia. Na przykad wykonując dziesięć skłonów na ławeczce skośnej jeden po drugim wykonujemy dziesięć powtórzeń. Rozpoczynając trening należy zadbać o prawidłowe wykonanie powtórzeń wyrabiamy wtedy właściwą technikę i poprawność wykonywanych ruchów. W początkowej fazie należy używać niewielkich obciążeń skupiając się głównie na poprawności wykonywanych powtórzeń.

One Response to “Powtórzenia”